2023-05-09 09:19:18 来源:中国商业新闻网
蔬菜和水果榨成汁不仅有助于消化,还会引起便秘
许多老年人喜欢把蔬菜和水果榨成汁,因为他们的牙齿不好,认为这有助于消化。营养学家说,将蔬菜和水果榨成汁不仅有助于消化,还会引起便秘。
为什么?营养师解释说,蔬菜和水果在榨汁过程中失去了许多人体所需的膳食纤维。不溶性纤维可预防胃肠道疾病,刺激肠道蠕动,促进排便。此外,膳食纤维还可以影响血糖水平,降低糖尿病患者对药物的依赖,防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降低血脂。
这种情况最容易发生在老年人身上,尤其是牙齿不好的老年人身上。事实上,便秘的很大一部分原因是饮食太好,导致纤维素摄入不足。一方面,精致的饮食表现在食物上,另一方面,饮料上,尤其是用蔬菜汁代替水果和蔬菜。营养师提醒说。
上一篇:女生经期不适应该怎么办呢?缓解经期头痛的方法是什么?
下一篇:最后一页